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安心する”私”
モヤモヤしているとき、
言葉が見つかると、少し落ち着くことがあります。
その理由は、あとから考えてみると、
少しだけわかるようになってきました。
私の中には、
感じている“わたし”（内側の感覚のようなもの）と、
考えている“私”の両方があります。※
そして“私”は、
どうしてそう感じているのか、
どうしてそうなったのか、
理由や答えを知りたがります。
でも、言葉がないままだと、
何が起きているのかがわからなくて、
同じところをぐるぐる考え続けてしまう。
そこで、
感じていることをそのままにせず、
少しずつ言葉にしていくと、
「ああ、こういうことか」と、
“私”が理解できるようになります。
すると、
感じている“わたし”と、
考えている“私”が、少しずつ揃ってきて、
モヤモヤした状態から抜け出しやすくなったり、
揺れたときにも、戻りやすくなったりします。
問題がなくなるわけではないけれど、
同じことで悩み続けることは、
少しずつ減っていきました。
心理や脳の分野でも、こうしたプロセスは自然なものとされています。
※詳しく知りたい方はこちら
👉”わたし”と”私”について
